新冠疫情下(xià)在線塗色遊戲對(duì)主觀幸福感和(hé)焦慮的(de)作用(yòng)
作者按：新冠肺炎疫情給廣大(dà)民衆的(de)心理(lǐ)健康帶來(lái)沖擊，疫情期間及之後相當長(cháng)一段時(shí)間裏心理(lǐ)服務需求驟增。如何能夠突破服務規模限制，爲受疫情影(yǐng)響的(de)民衆提供便宜且富有體驗的(de)心理(lǐ)健康服務資源，是疫情心理(lǐ)健康研究的(de)重要議(yì)題。本研究探索了(le)在線塗色遊戲幹預對(duì)新冠疫情下(xià)用(yòng)戶主觀幸福感提升和(hé)焦慮情緒減低方面的(de)效用(yòng)，提示了(le)在線塗色遊戲在心理(lǐ)健康服務方面的(de)可(kě)用(yòng)性和(hé)可(kě)行性。
新冠疫情給人(rén)們身心健康造成巨大(dà)影(yǐng)響，民衆心理(lǐ)問題相較于以前更加普遍。爲了(le)應對(duì)疫情，必須且必要采取嚴格防控措施預防感染和(hé)傳播。在此背景下(xià)，心理(lǐ)健康工作者很難像平常線下(xià)那樣對(duì)隔離在家或特定場(chǎng)所的(de)民衆提供專業心理(lǐ)健康服務。因此，探索在新冠疫情期間，爲廣大(dà)居民提供有效、便捷和(hé)充分(fēn)的(de)心理(lǐ)援助服務，具有重要社會實踐價值。
現有大(dà)量研究探究了(le)各種幹預方法對(duì)疫情期間居民心理(lǐ)健康的(de)有益效用(yòng)，此類研究主要針對(duì)于特定人(rén)群展開，并常采用(yòng)網絡、自助式幹預方式，例如，對(duì)一線醫務人(rén)員(yuán)和(hé)感染新冠患者進行的(de)在線正念幹預研究等。以往研究通(tōng)過類似幹預方法在改善特定人(rén)群心理(lǐ)健康方面取得(de)了(le)不錯效果。然而，疫情期間，采用(yòng)線上一對(duì)一或線上團體方法的(de)幹預實踐，因其服務對(duì)象規模十分(fēn)受限，無法滿足大(dà)衆廣泛而強烈的(de)社會心理(lǐ)服務需求。現有一些在線自助幹預方案具有能夠跨越時(shí)間限制、爲更廣泛人(rén)群提供心理(lǐ)服務的(de)優勢，但存在趣味性較弱、體驗感受阻，導緻參與者使用(yòng)承諾不足等問題。相對(duì)而言，電子遊戲具有天然娛樂(yuè)性，且有良好的(de)産品體驗感和(hé)客戶黏著(zhe)性，本研究團隊想到是否可(kě)以通(tōng)過特定設計，基于現有遊戲功能，加載心理(lǐ)健康幹預技術/材料，以彌補在線自助幹預參與者易流失的(de)缺點，以其作爲心理(lǐ)服務的(de)載體和(hé)手段。
圖1 曼陀羅塗色
(圖片來(lái)源: https://pixabay.com/)
傳統塗色遊戲(比如曼陀羅塗色)可(kě)以幫助人(rén)們擺脫消極的(de)“内心對(duì)話(huà)”和(hé)消極的(de)想法，從而減少心理(lǐ)壓力，改善情緒。而網絡塗色遊戲近年來(lái)受到許多(duō)人(rén)的(de)青睐，比如Art Coloring - Coloring Book & Color by Number遊戲有150萬次下(xià)載量，全球日活躍用(yòng)戶超過8萬。因此，若是網絡塗色遊戲能夠有效提升參與者的(de)心理(lǐ)健康，那麽就可(kě)以作爲一種提升大(dà)衆心理(lǐ)健康的(de)有效幹預手段。根據以往研究，敬畏(awe)、自然(nature)、藍色(blue)和(hé)粉色(pink)對(duì)心理(lǐ)健康具有積極作用(yòng)，能夠提升主觀幸福感并降低焦慮。因此，本研究基于前人(rén)實證結果，根據四種對(duì)心理(lǐ)健康有積極作用(yòng)的(de)塗色特征設計制作塗色幹預圖片包，并上傳Art Coloring – Coloring Book & Color by Number遊戲，探討(tǎo)疫情下(xià)線上塗色遊戲幹預對(duì)主觀幸福感和(hé)焦慮的(de)作用(yòng)。
圖2 研究材料示例(Xi et al., in press)
在2021年1月(yuè)29日至2月(yuè)27日期間，研究團隊從全球14個(gè)國家獲得(de)248份有效數據。研究主要結果發現：(1)完成塗色的(de)參與者幸福感顯著提升，焦慮變化(huà)不明(míng)顯。(2)完成“敬畏”塗色的(de)參與者幸福感顯著提升；完成四張“敬畏”塗色的(de)參與者比未完成“敬畏”塗色的(de)參與者焦慮感顯著降低。(3)完成“粉色”塗色的(de)參與者主觀幸福感明(míng)顯下(xià)降。(4)完成“藍色”塗色的(de)參與者主觀幸福感和(hé)焦慮變化(huà)均不明(míng)顯；(5)完成“自然”塗色的(de)參與者在自我報告的(de)焦慮程度上沒有差異，但對(duì)塗色減少焦慮的(de)有效性評價顯著高(gāo)于對(duì)照(zhào)組。
本研究認爲上述結果主要基于以下(xià)幾點原因：(1)圖片塗色可(kě)能會産生一種鎮靜的(de)效果，能喚起參與者的(de)内在力量，幫助人(rén)們擺脫消極的(de)想法和(hé)情緒，從而提升其幸福感。(2)當人(rén)們長(cháng)期處于疫情壓力下(xià)，應激源會持續累積，可(kě)能會導緻焦慮變化(huà)不明(míng)顯。(3)敬畏的(de)體驗能夠幫助人(rén)們從更宏大(dà)的(de)實體來(lái)反思自己，從而獲得(de)一種幸運的(de)微塵感，從而提升幸福感；疫情期間，人(rén)們面臨許多(duō)不确定性，敬畏體驗也(yě)可(kě)以通(tōng)過将注意力引向宏觀事物(wù)來(lái)減少不确定感，增強與他(tā)人(rén)的(de)聯結感，從而緩解隔離期間的(de)焦慮感。(4)盡管粉色對(duì)負面情緒有鎮靜和(hé)鎮定的(de)作用(yòng)，但也(yě)有研究發現，過多(duō)的(de)粉色會讓人(rén)筋疲力盡，變得(de)軟弱無力，這(zhè)反過來(lái)會降低他(tā)們的(de)主觀幸福感；而日常情境中發現的(de)藍色塗色功效，也(yě)未在疫情期間心理(lǐ)健康作用(yòng)上得(de)以複制，這(zhè)或許是因爲，藍色可(kě)能被認爲是平靜和(hé)舒緩的(de)，也(yě)可(kě)能被認爲是冷(lěng)漠和(hé)不友好的(de)。這(zhè)種“雙刃劍”屬性影(yǐng)響了(le)其在疫情隔離期間的(de)效用(yòng)發揮。(5)對(duì)自然圖片的(de)塗色可(kě)能增加了(le)處理(lǐ)困難情況的(de)信心，而不是直接減少焦慮。
本項研究具有鮮明(míng)實踐意義。首次考察了(le)在線塗色遊戲幹預對(duì)新冠疫情期間民衆主觀幸福感和(hé)焦慮水(shuǐ)平的(de)影(yǐng)響效果，檢驗了(le)當人(rén)們長(cháng)時(shí)間處于疫情壓力下(xià)，塗色幹預是否像非特殊時(shí)期一樣對(duì)心理(lǐ)健康具有積極作用(yòng)。研究證實，在線塗色幹預提高(gāo)了(le)人(rén)們在新冠疫情時(shí)期的(de)主觀幸福感，在某些情況下(xià)也(yě)會減少焦慮，效應的(de)獲得(de)與具體材料屬性有關。此外，與傳統幹預形式相比，基于流行遊戲加載和(hé)定向的(de)幹預方式，可(kě)在維持用(yòng)戶興趣和(hé)使用(yòng)承諾的(de)基礎上，起到“潤心無聲”的(de)心理(lǐ)服務效果。所以，在線遊戲幹預可(kě)爲更多(duō)人(rén)提供便宜的(de)社會心理(lǐ)服務，這(zhè)種遊戲加載和(hé)定向的(de)做(zuò)法提供了(le)一種可(kě)資借鑒的(de)應用(yòng)範式。
本研究被遊戲相關頂級期刊JMIR Serious Games接受付印中，華東師範大(dà)學心理(lǐ)與認知科學學院席居哲教授、博士生高(gāo)宇晗爲論文共同第一作者，博士生佘壯和(hé)華東師範大(dà)學附屬精神衛生中心、長(cháng)甯區(qū)精神衛生中心季衛東主任醫師爲共同作者，複旦大(dà)學智慧城(chéng)市研究中心、複旦大(dà)學管理(lǐ)學院、澳門系統工程研究所錢學勝研究員(yuán)爲本文通(tōng)訊作者。
緻謝：本研究得(de)到了(le)波克科技股份有限公司的(de)大(dà)力支持，感謝公司程序員(yuán)團隊爲Art Coloring – Coloring Book & Color by Number在線塗色遊戲進行的(de)材料與推送機制更改。
論文信息：(*通(tōng)訊作者)
Xi, J.#, Gao, Y.#, Lyu, N., She, Z., Wang, X., Zhang, X., Yu, X., Ji, W., Wei, M., Dai, W., & Qian, X.*, (in press). Let's color: An online coloring game improves subjective well-being and reduces anxiety during the COVID-19 pandemic. JMIR Serious Games. https://doi.org/10.2196/37026
文：高(gāo)宇晗 席居哲